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　　焦虑的感觉出现在很多公众场合，甚至只是和陌生人擦肩而过，这就是所谓的“社交焦虑”。假如任其发展下去，超出了个人承受能力，就会产生严重的心理问题，如社交恐惧、逃避。因此，社交焦虑应该引起足够的关注。
　　本期的主题是《陌生人的恐惧》，紧扣“社交焦虑症”这一心理学问题，以主题为主线。
　　社交焦虑症是什么？
　　「社交焦虑症」，简单说就是，当一个人承受着不熟悉的目光，或觉得身处在一个陌生人中间，受到评价时，有一种本能的恐惧感，学术界把人们对陌生人的恐惧定义为“社交焦虑症”。
　　社会性焦虑症有两种表现：一是社交焦虑症往往是由某一特定场合引起的，这些特殊场合，大致可分为以下几种：公开演出，第二，社交焦虑会影响病人的身心、行为、认知等方面的因素，包括心理、行为、认知等。影响日常生活，严重者可导致自杀。
　　生理上，如心跳加快、肠胃痉挛、全身颤抖等，较典型的表现为“气色恐惧”，即脸红。由社会焦虑症引发的身体反应，也使我们的行为不正常。社会性焦虑症也可以导致认知障碍，它使我们对自己做出消极评价，害怕别人的评价，并且担心别人会对我们的言行和行为产生敌意。
　　有的社会焦虑症并不严重，只要自我调节一下就好了，但是也有一些时候，社交焦虑症会给你带来无法想象的痛苦，使生活一团糟。所以，社交焦虑的区别是很有必要的。
　　根据焦虑症的严重性，从轻到重分为惊恐、怯懦、逃避人格和社交恐惧四种类型。轻度类型是恐惧，是一种强烈但持续时间较短的社会焦虑。
　　不是怕严重一点，是胆怯。说白话，就是有外人在身边时，某种内心的不适感，这种不舒服，也会使人自我封闭，不愿意主动与人交往。畏惧与胆怯均属轻度社交焦虑症状，逃避型人格及社交恐惧症，属心理疾病范畴。
　　社会焦虑症到底是怎样形成的？
　　引起社交焦虑的心理机制，主要来自消极认知。在社会上，有些人总会在头脑中产生一些消极的认识，从而使他们的焦虑情绪持续高涨。
　　因此，许多社交焦虑，其实是一种对他人进行评估的焦虑，简单地说，是认为别人总是在评价自己的言行，而且，只看到评价的消极影响，看不到人与人之间的交往产生的积极影响。
　　其诱发因素主要有四种外在机制，分别是：先天遗传、社会环境、文化背景、成长经历。人生来就有一种焦虑症基因，对陌生场合的抑制行为，发生在大约两岁左右，有些人会在后天的学习生活中逐渐消解，而另一些人则不能摆脱焦虑的影响，甚至患上更为严重的社交恐惧。
　　若父母中有一方有社交焦虑或恐惧症，其子女患此病的几率将增加三倍。文化背景的刚性和保守也是造成社交焦虑的重要原因。另外，在成长过程中一些特殊经验，在成年之后，也可诱发社交焦虑。
　　一些微小的伤害在外人看来，却会给精神脆弱者带来不可磨灭的创伤。
　　怎样有效地克服社交焦虑。
　　轻度社交焦虑可以通过自我调节来改善，但严重的社交焦虑，比如社交恐惧症，必须用科学有效的方法来治疗。本书中主要提供了两种治疗方法：药物治疗和心理指导。
　　精神类药物用于治疗社会焦虑症有类，即：β-受体阻滞药、镇静剂和抗抑郁剂。单独用药，病情易反复发作，药物也有副作用。所以，在实际治疗过程中，往往要同时进行药物治疗和心理辅导，这也是治疗严重社会焦虑症较有效的方法。
　　认知行为疗法被广泛应用于治疗社交焦虑的心理辅导。即纠正病人对自己的错误认识，让他们转变一种思维方式。
　　治疗者应全面深入病人的内心世界，协助「社交焦虑」病人解决三个方面的问题：一是让他们勇敢地面对陌生的场合；二是提高自己的社交能力；三是转变对自己及他人的看法。